DR. PETER MAGDICS
PRAKT.ARZT
MITTERHOFERGASSE 2/14/1
1210 WIEN
TEL UND FAX: 01/29 29 970
E Mail:peter.magdics@posicor.at
Fasten- und
Entschlackungsdiät
Suppe
zum Abnehmen:
Zutaten:
5 Stück lange Frühlingszwiebel oder Porree
1 oder 2 Dosen Tomaten á 5 Stück, besser jedoch frische
Tomaten
1 Stück großer Krautkopf
2 Stück grüne Paprika
1 Bund Staudensellerie
1 Bund Petersilie
4 Packungen Maggi Zwiebelsuppe
Zubereitung: Das Gemüse in
kleine Stücke schneiden und in einem Topf mit Wasser bedecken. Würzen Sie mit
Salz, Pfeffer, Curry, Petersilie und Chili. Die Suppe 10 Min. kochen lassen und bei
niedriger Hitze garen.
Diese Suppe können
Sie immer essen wenn Sie Hunger haben und zwar in jeder Menge.
Diese Suppe hat keine
Kalorien. Je mehr Suppe Sie essen, umso besser.
1.
Tag:
Essen Sie Suppe und Obst. Erlaubt sind alle Arten von Obst
ausgenommen
Banane, Wasser- und Honigmelonen.
2.
Tag:
Essen Sie Suppe und frisches, rohes Gemüse oder Gemüse aus der Dose. Am
besten ist grünes Gemüse. Verzichten Sie auf Bohnen, Erbsen und Mais. Essen
Sie die Suppe zusammen mit dem Gemüse.
Zum
Abendessen belohnen Sie sich mit einem gebackenen Kartoffel in Folie mit Gemüse.
Essen Sie heute kein Obst!!!
3.
Tag:
Essen
Sie heute viel Suppe und soviel Obst und Gemüse außer dem oben angeführtem.
Wenn Sie den
Speiseplan der letzten drei Tage genau eingehalten haben, werden Sie um 3-4 kg
leichter sein.
4.
Tag:
Essen Sie 3 Stück Bananen mit fettarmer Milch, essen Sie die Suppe und
trinken Sie viel. Bananen und Milch enthalten Kohlehydrate die Ihr Körper
braucht, damit der Wunsch auf Süßigkeiten gesenkt wird.
5.
Tag:
Heute—Fleisch und Tomaten. Sie können 500 g Rindfleisch und eine Dose
Tomaten oder 6 Stück frische Tomaten während des Tages essen. Trinken
Sie nach Möglichkeit 2-3 l Wasser, damit alle Säuren aus dem Körper
ausgeschieden werden.
Vergessen
Sie die Suppe nicht!!!!
6.
Tag:
Fleisch und grünes Gemüse soviel Sie wollen! Vergessen Sie die Suppe
nicht!!
7.
Tag:
Vollkornreis, Gemüse, Obstsaft und nicht vergessen - die Suppe!!!!!
ACHTUNG — WICHTIG — ACHTUNG — WICHTIG — ACHTUNG
Wenn Sie mehr als 8-9 kg
abgenommen haben, müssen Sie sieben Tage Pause machen, bevor Sie erneut mit dem
Fasten und Entschlacken beginnen dürfen.
Wenn Sie weiter machen, wird
Ihr Körper sauber und Sie werden sich wohl und gesund fühlen wie nie zuvor.
Dieses 7 Tage Programm können Sie sooft wiederholen, bis Sie die von Ihnen oder
von mir festgesetzte Gewichtsreduktion erreicht haben. Sie werden sich immer
leichter, aber trotzdem voller Energie fühlen.
Dieser Diät liegt ein System
zugrunde, wonach körpereigenes Fett verbrannt wird. Es werden mehr Kalorien
verbraucht als zugeführt. Deshalb dürfen Sie auch keinen Alkohol zu sich
nehmen.
Sie werden auch feststellen,
dass Ihre Verdauung einen anderen Rhythmus bekommt, das ist normal und Sie
sollten ich deshalb keine Sorgen machen.
WICHTIG — WICHTIG — WICHTIG — WICHTIG
Nie Brot, Alkohol oder
Limonaden, auch keine Diätlimonaden !!!!
Trinken Sie nur Tee, Kaffe,
Obstsaft, fettarme Milch, alles ohne Zucker (ev. etwas Assugrin )
Die Suppe nie vergessen.
Statt Rindfleisch können Sie
auch Hühner-, Putenfleisch ( ohne Haut ) oder Fisch essen, jedoch nicht
frittiert zubereitet.
Wenn Sie im Moment Medikamente
einnehmen müssen, ist diese Diät kein Problem, im Zweifelsfall fragen Sie
mich.
Diese Diät können oder
sollen Sie nicht nur in der Fastenzeit machen, sondern wann immer Sie das Bedürfnis
danach haben, besonders nach Perioden mit unerwünschter Gewichtszunahme (
Weihnachtsfeiertage, Urlaub )
Ich wünsche Ihnen gutes Gelingen und viel
Erfolg